因为这两年没上班欠抚养费

您若长期不支付抚养费，根据《民法典》第一千零八十五条的规定，这属于未履行法定抚养义务。这可能导致对方通过法律途径追索，法院可能会判决您支付拖欠的抚养费及相应的利息，甚至可能因拒不执行法院判决而被追究刑事责任。因此，建议您尽快与对方协商或通过法律程序解决抚养费问题。
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若您现在想支付抚养费，可以采取以下方式：1. 与对方直接协商，确定支付金额、方式和时间；2. 若协商不成，可向法院提起诉讼，由法院根据《民法典》的相关规定判决抚养费的具体数额和支付方式；3. 执行法院判决，确保抚养费按时足额支付。
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支付抚养费的标准通常根据以下因素确定：1. 子女的实际需要；2. 父母的负担能力；3. 当地的实际生活水平。法院在判决时会综合考虑这些因素，确保子女得到必要的抚养和教育。若双方能达成协议，也可按协议标准支付。